ダイエットサプリ 食前 食後

ダイエットサプリは食前と食後のどちらに飲むと効果的か?

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

ダイエットサプリを飲むタイミングは、含まれている成分により異なります。ダイエットサプリは、カロリーコントロール系と燃焼系、腸内環境調整系の3種類に分けられ、基本的には食事の30分以内に飲むのが良いとされています。

 

カロリーコントロール系

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

カロリーコントロール系は、食べ過ぎを防ぐためのサプリでギムネマ等が配合されています。糖の吸収を抑えてくれるため、食事の30分前に摂取するのがおすすめです。

 

燃焼系

 

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燃焼系は、カプサイシン等が主成分で脂肪燃焼を促してくれます。成分によって差はありますが、有効成分が行き渡るのは摂取してから24時間程後になるため運動前に余裕を持って摂取するのが大切です。仕事が動く仕事であれば、朝から飲んでも燃焼パワーが期待出来ます。

 

腸内環境調整系

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

腸内環境調整系は、基本的にはいつ飲んでも大丈夫です。効き目がない場合は、タイミングを少しずらす等自分のライフスタイルや腸の状態に合わせながら調整をしていきます。生酵素が含まれているダイエットサプリは、食後に飲むと食べ物の消化をサポートしてくれます。

 

1日の内で一番効果的なタイミングは、夕食前です。1日の食事の中で夕食が一番カロリーを多く摂取するため、食べ過ぎを防げます。

ダイエットサプリの胸への影響と対策

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

ダイエットサプリの胸への影響と対策についてまとめてみました。

 

胸への影響

 

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ダイエットサプリでダイエットを行うと、胸が痩せてしまいます。これは胸はほとんどが脂肪で出来ているため、他の部位にある脂肪と同じように燃焼されてしまうからです。更に、ダイエットサプリは食欲を抑制する効果があり、食事量が減る事でバストへの栄養が不足してしまいます。

 

胸の成長に必要な栄養が不足すると、胸が育ちにくくなります。

 

対策方法

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

こうならないように、ダイエットサプリの成分の中にプエラリア・ミリフィリカという成分が含まれているものを選ぶと良いです。プエラリア・ミリフィリカは、バストアップサプリに配合されている事が多い成分です。これなら、他の部位は痩せながらバストアップが出来ます。

 

また、プエラリア・ミリフィリカが配合されていなくても、ダイエットサプリと同時にバストアップサプリを飲むのも効果的です。ダイエットサプリは、飲むだけで痩せるものではないため、運動を行う事で効果が高まります。運動を行うと胸が揺れて、脂肪は揺れると燃焼効率が高まります。

 

激しいジョギングを行ったり、運動に適していないブラジャーを着けている場合には、胸も良く揺れて胸の脂肪燃焼効率を高めてしまいます。このために、運動はウォーキングやストレッチ等の緩やかなものを行います。

ダイエットサプリの安全性

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

ダイエットサプリが安全であるか判断をするには、配合されている成分が安全であるか調べるのが良いでしょう。一つ一つ確認をするのは難しいですが、安全性が高い成分としては、キトサンやコエンザイムQ10やビタミン類等があります。

 

これらの成分はダイエットサプリで、よく採用されている成分です。そして、見慣れないような成分が配合されていたら、一度その成分について調べておくと安心出来ます。

 

アミノ酸は安全な成分

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

アミノ酸は、基礎代謝を高める事が出来ます。ダイエット出来るだけではなく、太りにくい体質する効果も期待出来ます。ダイエットに成功しても、その後にリバウンドすると効果がありません。リバウンドをしにくくするために、アミノ酸を継続的に摂取すると良いでしょう。

 

副作用に注意

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

ダイエットサプリの安全性を考えた時に、気になる点は副作用です。ダイエットサプリは、一般的なサプリに比べると、先進的な成分が配合される事があります。場合によっては、健康に良くない副作用が報告されているケースもあります。そのため、副作用についても注意をしておく必要があります。

 

配合されている成分によっては、健康に害をもたらすような副作用がある可能性があるため、含まれている成分には十分に注意をすると良いでしょう。

ダイエットサプリで痩せるのは嘘?

 

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ダイエットサプリで痩せるのは嘘なのかどうかをまとめてみました。

 

誇大広告に注意

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

人気があるダイエットサプリの多くは、TVやメディアでも大人気の製品となっている事が多いです。しかし、数多くの実際の利用者の口コミを見ると、製品のほどんどが誇大広告である事が多いです。

 

特に、服用するだけで短期間で確かなダイエット効果のあるものは、何かしらの副作用があるという意見が多く、口コミでも飛び交っていたら注意が必要です。

 

海外製のサプリに注意

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

即効に効果を実感出来るダイエットサプリは、海外製品のものが多い傾向です。

 

日本製のダイエットサプリと同じ成分が配合されている場合でも、その成分の含有量が日本のものよりも多いため、即効的な効果を大きく実感出来る場合や日本では使用されない副作用のリスクもある成分を配合する事で実現している場合が多いです。

 

このような製品は何かしらの副作用を起こしているため、長期的な服用を行う事は健康を損ねるリスクを大きくします。服用を止めた後直ぐに元の状態に戻ってしまったり、リバウンドを起こして更に太る人もいます。

 

そして、ダイエットサプリは薬ではなく健康食品であるため、細かい効果的な服用方法の記載を行う事ができません。

 

運動と併用する必要がある?

 

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基礎代謝向上系や脂肪分解や燃焼系のダイエットサプリは、運動を行って分解された脂肪を燃焼させる事で効果的に体重を減らせます。なので、運動も併用しないと、効果を実感出来ないです。

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